Szeretnél erősödni, javítani a tartásodon, és közben egy kicsit fellélegezni a mindennapi terhelésből?

Ha fontos számodra, hogy ne csak „ledolgozd” az edzést, hanem minőségi, tudatos mozgással foglalkozz a testeddel, ezt az órát neked ajánlom.

A csoportos talajórán Pilates-alapokon dolgozunk a test erősségéért, rugalmasságáért és az ízületek egészségéért. A hangsúly nem a teljesítményen vagy a tempón van, hanem a pontos kivitelezésen, a tudatos testhasználaton és azon, hogy valóban érezd és jól használd a testedet.

Az órán erősítjük a mélyizmokat, dolgozunk a stabilitáson és a koordináción, miközben figyelmet fordítunk a helyes testtartásra és az ízületek mozgásban tartására.

A változatos gyakorlatokat kiseszközökkel is végezzük: nagy labdával, soft ball-lal, súlyokkal, gumiszalaggal és karikával. Ezek segítségével játékosabban és sokoldalúbban tudjuk aktiválni a testet.

A cél, hogy az óra után ne csak azt érezd, hogy „megvolt az edzés”, hanem azt is, hogy jobban vagy a testedben: stabilabbnak, erősebbnek és szabadabbnak érzed magad.

Helyszín: Kolibri Stúdió
1132 Budapest, Kresz Géza u. 14., XIII. kerület

Kényelmes, mozgáshoz megfelelő ruházat és zokni szükséges.
Törölközőt kérlek, hozz magaddal!